Kehidupan Kehidupan Seharihari

Cara Agar Tidak Terlalu Banyak Bicara: Menemukan Keseimbangan dalam Berkomunikasi

26 Jul 2023 • 3 min read

Gambar terkait: komunikasi, diam

Pernah nggak sih kamu merasa seperti mulutmu ini kayak keran yang nggak bisa dimatiin? Kadang, kita suka kebablasan ngomong tanpa pikir panjang, terus ujung-ujungnya nyesel sendiri. Nah, kamu pernah nggak merasa ada suara-suara di kepala yang pengen banget keluar semua? Kalau iya, kamu nggak sendirian, kok! Yuk, kita bahas gimana cara agar nggak terlalu banyak bicara, tapi tetap bisa menyampaikan apa yang penting dengan efektif.

Kenapa Kita Sering Terlalu Banyak Bicara?

Bayangkan kamu lagi di warung kopi, ngobrol sama teman. Kadang, karena semangat atau pengen didengerin, kita jadi ngomong terus tanpa henti. Ini mirip seperti "mbok menawa" (bahasa Jawa: "kalau-kalau")kita ngomong banyak karena takut ada yang terlewat, takut dianggap nggak peduli, atau pengen banget didengar.

Masalahnya, terlalu banyak bicara bisa bikin lawan bicara merasa lelah, bahkan bisa bikin kita kehilangan kesempatan untuk benar-benar didengar. Pernah nggak sih kamu ngalamin situasi di mana kamu ngomong banyak, tapi orang lain malah nggak fokus? Nah, ini tanda kita perlu belajar mengendalikan kata-kata.

Komplikasi dari Terlalu Banyak Bicara

Kalau dibiarkan, kebiasaan ini bisa bikin:

Hubungan jadi renggang karena orang merasa nggak dihargai saat kamu terus ngomong tanpa memberi ruang.
Kesempatan hilang untuk mendengar hal penting dari orang lain.
Ucapan yang menyinggung karena ngomong tanpa pikir panjang.
Stres dan kelelahan mental, karena pikiran terus-terusan dipenuhi dengan kata-kata yang keluar tanpa jeda.

Bayangkan seperti kamu sedang mengisi ember dengan air. Kalau terus-terusan dituangi tanpa ada lubang untuk mengalir, airnya akan tumpah kemana-mana dan bikin berantakan. Begitu juga dengan pikiran dan ucapan kita, perlu ada ruang untuk berhenti sejenak dan menyaring apa yang akan diucapkan.

Solusi: Cara Agar Tidak Terlalu Banyak Bicara

1. Dengarkan Lebih Banyak, Bicara Lebih Sedikit

Ini mungkin terdengar klise, tapi mendengar adalah kunci utama. Coba bayangkan kamu sedang menanam padi. Kalau kamu terlalu sering menginjak-injak tanaman muda, hasil panennya bisa gagal. Sama halnya dengan percakapan, jika kamu terlalu sering memotong pembicaraan, hubungan bisa rusak.

Mulailah dengan mendengarkan apa yang orang lain katakan, beri mereka ruang. Kadang, diam itu lebih bermakna daripada kata-kata.

2. Buat Jeda Sebelum Bicara

Kalau kamu merasa ingin ngomong, coba tarik napas dulu. Beri jeda beberapa detik untuk memikirkan apakah kata-kata itu perlu diucapkan atau tidak. Ini seperti saat kamu memasak sambel, jangan langsung masukin semua bahan sekaligus, tapi beri waktu supaya rasa tercampur sempurna.

3. Gunakan Bahasa Tubuh yang Mendukung

Kadang, komunikasi nggak harus lewat kata-kata. Senyum, anggukan kepala, atau tatapan mata bisa menyampaikan perhatian tanpa harus bicara panjang lebar. Ini juga bikin lawan bicara merasa dihargai.

4. Fokus pada Inti Pembicaraan

Kalau kamu punya banyak hal yang ingin disampaikan, coba tulis dulu poin-poin pentingnya. Bayangkan kamu sedang membuat daftar belanjaan di pasar tradisional. Kalau belanjaanmu terlalu banyak dan nggak teratur, bisa-bisa kamu lupa beli yang penting.

Dengan fokus pada inti, kamu bisa menghindari pembicaraan yang bertele-tele.

Kisah Nyata: Belajar Diam dari Pak RT

Saya pernah dengar cerita dari seorang teman tentang Pak RT di kampungnya yang terkenal pendiam tapi sangat dihormati. Pak RT ini nggak suka banyak bicara, tapi setiap kata yang keluar selalu tepat sasaran dan bikin orang lain merasa dihargai. Teman saya bilang, "Pak RT itu seperti wayang kulit, diam tapi penuh makna."

Dari situ saya belajar, kadang kita nggak perlu banyak bicara, tapi yang penting adalah kualitas kata-kata kita. Ini juga bikin orang lain lebih menghargai dan memperhatikan kita.

Wow Moments: Fakta Menarik tentang Diam dan Bicara

Ternyata, dalam komunikasi, 70% dari pesan yang kita terima berasal dari bahasa tubuh dan intonasi, bukan kata-kata[1].
Orang yang terlalu banyak bicara cenderung lebih cepat kelelahan mental karena otak harus terus menerus mengolah kata-kata[2].
Diam bukan berarti tidak peduli, tapi bisa jadi tanda kita sedang memproses informasi dengan baik[3].

Pertanyaan untuk Kamu

Pernahkah kamu merasa menyesal setelah terlalu banyak bicara?
Bagaimana rasanya saat kamu benar-benar didengarkan oleh orang lain?
Apa yang biasanya membuatmu sulit untuk diam dalam percakapan?

Tips Insider: "Ngendikan sing cendek, nanging kena" (Berbicara yang singkat tapi kena)

Dalam budaya Jawa, ada pepatah yang artinya "Ngomong itu jangan banyak, tapi harus tepat sasaran." Ini bisa jadi pedoman kita supaya tidak bertele-tele tapi tetap bermakna.

Transformasi: Dari Bicara Berlebihan ke Komunikasi Berkualitas

Bayangkan kamu adalah seorang penjual di pasar tradisional. Awalnya kamu suka ngoceh panjang lebar tentang daganganmu, tapi pembeli malah bingung dan cepat pergi. Setelah belajar mengendalikan kata-kata, kamu mulai bicara singkat, jelas, dan fokus pada keunggulan produk. Hasilnya? Pembeli jadi lebih tertarik dan dagangan laris manis.

Begitu juga dalam hidup sehari-hari, dengan mengurangi bicara yang tidak perlu, kita bisa lebih fokus pada hal-hal penting dan membangun hubungan yang lebih baik.

Kesimpulan dan Aksi Nyata

Mengurangi bicara bukan berarti jadi pendiam atau tidak ekspresif. Ini soal bagaimana kita memilih kata dengan bijak, memberi ruang untuk mendengar, dan membuat komunikasi jadi lebih bermakna.

Mulailah dari hal kecil: saat kamu merasa ingin ngomong panjang, coba tarik napas dulu, pikirkan, dan tanyakan pada diri sendiri, "Apa kata ini memang perlu diucapkan?" Dengan begitu, kamu akan menemukan keseimbangan yang membuatmu lebih dihargai dan hubungan jadi lebih harmonis.