Hubungan Komunikasi

Apakah Aku Toxic? Yuk, Kenali Diri Lewat Kuis Seru Ini!

10 Jan 2024 • 3 min read

Gambar terkait: hubungan, emosi

Pernah nggak sih kamu merasa ada sesuatu yang nggak beres dalam hubungan dengan teman, keluarga, atau pasangan? Mungkin kamu bertanya-tanya, "Apakah aku termasuk orang yang toxic?" Istilah toxic memang sering banget muncul dalam obrolan sehari-hari, tapi sebenarnya apa sih artinya? Dan yang paling penting, bagaimana cara kita tahu kalau kita termasuk toxic atau nggak? Yuk, kita kupas tuntas bersama dengan bahasa yang santai dan mudah dimengerti, seperti ngobrol sama kanca dewe (teman sendiri).

Apa Itu Toxic? Kenapa Bisa Jadi Masalah?

Orang toxic biasanya diartikan sebagai seseorang yang punya sikap atau perilaku negatif yang bisa merusak hubungan dengan orang lain. Misalnya, suka meremehkan, nggak bisa dipercaya, atau selalu bikin suasana jadi nggak nyaman. Tapi jangan salah, semua orang punya sisi egois dan kadang-kadang berbohong demi kebaikan, lho. Jadi, bedanya di mana?

Bayangkan kamu sedang makan rujak di warung pinggir jalan. Rujak itu manis, asam, pedas, dan ada sedikit pahitnya. Nah, hidup juga kayak rujak, ada manis dan pahitnya. Tapi kalau kamu terus-terusan jadi "pahit" yang bikin orang lain nggak nyaman, itu yang disebut toxic.

Kenapa Kita Perlu Tahu Apakah Kita Toxic?

Kalau kamu nggak sadar bahwa sikapmu toxic, bisa-bisa hubungan dengan orang-orang terdekat jadi renggang. Misalnya, teman yang dulu akrab tiba-tiba jadi jarang menghubungi, atau pasangan yang mulai menjaga jarak. Pernah nggak kamu merasa seperti itu? Nah, itu salah satu tanda bahwa mungkin ada yang harus kita perbaiki.

Cerita nyata nih, ada teman saya yang dulunya gampang marah dan suka nyalahin orang lain. Awalnya, dia nggak sadar kalau sikapnya itu toxic. Tapi setelah dia coba refleksi diri dan ikut kuis sederhana untuk mengenali tanda-tanda toxic, dia mulai berubah. Hubungannya dengan keluarga dan teman jadi lebih harmonis. Ini bukti nyata kalau mengenali diri itu penting banget.

Tanda-Tanda Kamu Mungkin Toxic

Kalau kamu penasaran, berikut beberapa tanda yang bisa jadi petunjuk:

Sering merasa benar sendiri dan susah menerima kritik
Suka menyalahkan orang lain atas kesalahanmu
Mudah marah dan emosi meledak-ledak tanpa sebab jelas
Sering berbohong, walau cuma untuk menutupi kesalahan kecil
Membuat orang lain merasa tidak nyaman atau tertekan saat bersama kamu

Kalau kamu merasa beberapa tanda di atas cocok dengan dirimu, jangan buru-buru sedih. Ini justru kesempatan untuk berubah jadi versi terbaik dari diri sendiri.

Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Aku Toxic?

Salah satu cara paling mudah dan menyenangkan adalah dengan mengikuti kuis pengenalan diri. Kuis ini dirancang untuk membantu kamu melihat seberapa besar kecenderungan toxic dalam perilakumu. Mirip seperti tes kesehatan, tapi untuk kesehatan emosional dan sosial.

Bayangkan kuis ini seperti lampu lalu lintas di jalanan. Kalau lampu hijau, berarti kamu aman dan sehat secara emosional. Lampu kuning, artinya kamu harus waspada dan mulai introspeksi. Lampu merah, saatnya kamu berhenti dan benar-benar evaluasi diri.

Wow Moment #1: Toxic Itu Nggak Selalu Buruk Sepenuhnya

Ternyata, toxic itu nggak selalu berarti kamu orang jahat. Kadang, toxic muncul karena stres, tekanan hidup, atau pengalaman masa lalu yang belum selesai. Jadi, jangan langsung nge-judge diri sendiri atau orang lain. Ini seperti tanaman yang layu karena kurang air, bukan karena dia jelek.

Langkah-Langkah Mengatasi Toxic dalam Diri

Mengenali dan Menerima
Jangan menutup mata dari kenyataan. Terima bahwa kamu punya sisi yang perlu diperbaiki.
Refleksi Diri
Luangkan waktu untuk introspeksi, bisa lewat jurnal harian atau ngobrol sama orang terpercaya.
Belajar Komunikasi yang Sehat
Coba deh, saat ada masalah, ungkapkan perasaan dengan jujur tapi tetap sopan. Ingat, ngoko alus (bahasa Jawa halus) dalam komunikasi itu penting supaya hubungan tetap harmonis.
Minta Maaf dan Memperbaiki
Kalau kamu sudah menyadari kesalahan, jangan ragu untuk minta maaf dan berusaha berubah.
Cari Dukungan
Kadang, ngobrol dengan teman, keluarga, atau bahkan profesional bisa sangat membantu.

Wow Moment #2: Toxic Bisa Menular, Tapi Bisa Juga Diberantas Bersama

Kalau kamu pernah lihat tanaman yang kena hama, kalau nggak cepat diatasi, hama itu bisa menyebar ke tanaman lain. Sama halnya dengan toxic, kalau dibiarkan, bisa merusak banyak hubungan. Tapi kabar baiknya, kalau kita semua sadar dan berusaha, toxic itu bisa dihilangkan, lho.

Cerita Inspiratif: Dari Toxic Jadi Inspirasi

Saya pernah kenal seseorang yang dulunya sangat toxic, suka marah-marah dan nggak peduli perasaan orang lain. Tapi dia mulai berubah setelah ikut kuis pengenalan diri dan belajar dari pengalaman. Sekarang, dia jadi sosok yang lebih sabar dan pengertian. Bahkan, teman-temannya bilang dia seperti "air segar" yang menyejukkan.

Pertanyaan untuk Kamu

Pernahkah kamu merasa hubungan dengan orang terdekat memburuk tanpa alasan jelas?
Apa yang biasanya kamu lakukan saat merasa kesal atau marah?
Seberapa sering kamu mencoba memahami perasaan orang lain sebelum bereaksi?

Kesimpulan: Perjalanan Menjadi Versi Terbaik Diri

Menjadi pribadi yang sehat secara emosional bukan hal yang instan. Tapi dengan kesadaran, keberanian untuk berubah, dan dukungan dari orang sekitar, kamu bisa keluar dari lingkaran toxic. Ingat, urip iku urup (hidup itu menyala), artinya kita harus terus berusaha menjadi cahaya bagi diri sendiri dan orang lain.

Action Item

Mulailah dengan mengikuti kuis pengenalan diri untuk mengetahui apakah kamu toxic atau tidak. Setelah itu, buatlah komitmen kecil setiap hari untuk memperbaiki sikap dan komunikasi. Ingat, perubahan besar dimulai dari langkah kecil.